ホーム便秘解消ナビ料理で便秘解消便秘解消レシピ夏のレシピ 夏のレシピ りんごとバナナの整えスムージー 夏のレシピスイーツ果物発酵食品 夏の朝にうれしい、りんごとバナナのやさしい甘さが溶け合うスムージー。果物の食物繊維とヨーグルトのまろやかさで、お腹がやさしく整います。暑さに負けたくない日の腸活＆美容習慣に。 続きを見る アスパラと新玉ねぎの味噌スープごはん スープ・煮込み料理春野菜・夏野菜穀物夏のレシピ 春野菜のやさしい甘みが広がる、冬の疲れを内側からリセットしたい日にぴったりのワンボウルごはんです。食物繊維だけでなく、発酵食品やオリゴ糖なども摂れて、腸にうれしい一杯に仕上げました。 続きを見る グリークヨーグルトのサラダヴェリーヌ 夏のレシピサラダ春野菜・夏野菜発酵食品 韓国でも話題となり、日本でも人気急上昇中のグリークヨーグルト。フルーツなどと一緒に食べるスイーツ系が有名ですが、レストランなどで展開されているような食事系メニューもおすすめです。ガラスの器にグリークヨーグルトと野菜等を層にするだけで盛り付けも簡単です。 続きを見る アボカドと豆腐の冷製クリーミーポタージュ 夏のレシピスープ・煮込み料理春野菜・夏野菜豆類 アボカドと豆腐を使った冷製のポタージュです。まるで生クリームを使ったような濃厚さで、満足感のある一品です。冷たい冷製スープの方が、緑色が色よく綺麗に仕上がりますが、温めても美味しくお召し上がりいただけます。 続きを見る ワンパン折りたたみタコス 春野菜・夏野菜穀物夏のレシピその他 人気のトルティーヤをフライパン一つで折りたたんで作れる簡単レシピ。具材感もありながら、市販のトルティーヤを使ってすぐに作れるのも魅力です。 続きを見る ヨーグルトタンドリーチキン 夏のレシピその他発酵食品 乳酸菌を多く含むヨーグルト。カレー粉等の調味料と合わせてポリ袋の中で鶏肉を漬け込んでから焼くことで、固くなりがちなお肉も柔らかく仕上げます。 続きを見る ロミロミサーモン 夏のレシピその他春野菜・夏野菜 彩り鮮やかなハワイの伝統料理です。ロミロミはハワイ語で「もむ」という意味。角切りにしたサーモンを、塩でもんで作ります。加熱要らずなのでお手軽に作れるのも魅力です。 続きを見る グリルレタス サラダ春野菜・夏野菜きのこ類夏のレシピ レタスをグリルし、レアにするととっても美味しい！ジューシーに焼いたレタスと、カリカリベーコン、半熟卵、粉チーズとブラックペッパーをかけていただきます。 続きを見る バターチキンカレー 夏のレシピスープ・煮込み料理発酵食品 人気のバターチキンカレーは甘酸っぱく、辛さ控えめでお子様でも食べやすい味。鶏肉とヨーグルトを漬け込み、柔らかくして使います。 続きを見る 辛ナムル 春のレシピ夏のレシピサラダ春野菜・夏野菜海藻類 さっと作れる、加熱要らず、あえるだけの簡単お手軽ナムルです。さっぱりした食材にごまのコク、韓国のりをトッピングして仕上げます。 続きを見る グルテンフリーのコーン入りナゲット 穀物夏のレシピその他 しっとりしたナゲットの秘密はお豆腐。お豆腐を入れることで時間が経っても固くならず、やわらかく仕上がります。 続きを見る オートミールのネバネバ丼 夏のレシピ和食春野菜・夏野菜穀物 お米の代わりにオートミールを使ったネバネバ丼は、食物繊維がたっぷり。モチモチしたオートミールの食感とネバネバ食材のおいしい組み合わせです。 続きを見る わかめときゅうりの韓国風サラダ 夏のレシピサラダ春野菜・夏野菜海藻類 ごま油とすりごまの、香ばしいドレッシングが食欲をそそる韓国風サラダ。切り干し大根のシャキシャキした食感が楽しめます。 続きを見る 1 2 3 次へ » 便秘解消レシピTOPに戻る 赤ちゃん専用レシピ - 赤ちゃん便秘コム ごっくん期、もぐもぐ期、かみかみ期など、5ヶ月から1歳6ヶ月頃のレシピを成長別に紹介しています。 詳しくはこちら 管理栄養士おすすめ！食物繊維と発酵食品の上手な摂り方 食物繊維の種類や摂取量、上手な摂り方、食物繊維が豊富な食品を紹介します。 さらにさまざまな健康効果が期待されている発酵食品の上手な摂り方についても説明します。 食物繊維と発酵食品を上手に摂取して”快腸”生活をはじめましょう！ 詳しくはこちら
