便秘解消レシピ / スイーツのレシピ

  • バナナチョコ豆腐アイス
  • クルミとレーズンのグラハムクラッカー
  • ヘルシーティラミス
  • バナナココアマフィン
  • リンゴと洋梨のコンポート
  • ピーナッツバターと全粒粉のクッキー
  • イチゴソースのチーズムース
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バナナチョコ豆腐アイス

バナナチョコ豆腐アイス

2016年06月 (No.78)

アイスクリームともシャーベットとも異なる新食感のひんやりスイーツです。アイスクリームでは摂取できない食物繊維がたっぷり!

クルミとレーズンのグラハムクラッカー

クルミとレーズンのグラハムクラッカー

2016年02月 (No.75)

グラハム粉の香りが香ばしい、ヘルシーなクラッカー。クルミとレーズンの食物繊維がたっぷり。時間がない時でも食べやすい!

ヘルシーティラミス

ヘルシーティラミス

2015年12月 (No.73)

ヨーグルトと全粒粉クッキーで作る、便秘解消に効果的なティラミスをご紹介。クリスマスにも、年末年始にもおすすめ!

ナッツとゴマのチュイル

ナッツとゴマのチュイル

2015年08月 (No.70)

食物繊維豊富なナッツ類とゴマを使った便秘解消スイーツ。アイスクリームに添えて召し上がって下さい!

バナナココアマフィン

バナナココアマフィン

2015年02月 (Newレシピ No.65)

今月は簡単に作れる便秘解消スイーツをご紹介!バナナ、ココア、アーモンドと便秘解消に効果的な食材ばかりで作るマフィンです。

リンゴと洋梨のコンポート

リンゴと洋梨のコンポート

2014年11月 (Newレシピ No.62)

旬の果物を皮ごと使った食物繊維たっぷりのコンポート。余ってしまった果物の有効活用としてもおすすめ!ホットワインへのアレンジもOK

ピーナッツバターと全粒粉のクッキー

ピーナッツバターと全粒粉のクッキー

2014年06月 (Newレシピ No.57)

バターの代わりにピーナッツバターを使い、小麦粉以上に各種栄養分がたっぷり含まれる全粒粉で作る便秘解消クッキー!

イチゴソースのチーズムース

イチゴソースのチーズムース

2014年04月 (Newレシピ No.55)

今が旬のビタミンCと食物繊維豊富なイチゴとナチュラルチーズを使った便秘解消スイーツをご紹介。簡単に作れます!

おからブラウニー

おからブラウニー

2014年02月 (Newレシピ No.53)

おからを使ったヘルシーな便秘解消スイーツをご紹介!食物繊維に加え、ミネラルや大豆イソフラボンも豊富な大豆製品は女性におすすめ!

さつまいもとココアのパンケーキ

さつまいもとココアのパンケーキ

2013年12月 (Newレシピ No.51)

今話題のパンケーキを食物繊維たっぷりのさつまいもとココアで便秘解消レシピにアレンジ!クリスマスメニューにもおすすめです。

アップルシナモンマフィン

アップルシナモンマフィン

2013年10月 (Newレシピ No.49)

水溶性、不溶性、両方の食物繊維を含んだリンゴを使ったヘルシーなマフィンをご紹介!焼きたてアツアツをお楽しみください。

桃とミントの寒天

桃とミントの寒天

2013年8月 (Newレシピ No.47)

ミントの爽やかさで猛暑で食欲がない時も食べやすい便秘解消スイーツ。桃と寒天でたっぷりの食物繊維が摂れ、夏バテ予防にも効果的!

おから入りビスコッティ

おから入りビスコッティ

2013年4月 (Newレシピ No.43)

大豆の食物繊維がたっぷりのおからを使い、ビスコッティをヘルシーにアレンジした便秘解消スイーツをご紹介!

チョコレートバー

チョコレートバー

2013年1月 (Newレシピ No.40)

カカオ、グラノーラ、アーモンドと、食物繊維たっぷりの、簡単に作れるチョコレートをご紹介!バレンタインにもいかがでしょうか?

バナナケーキ

バナナケーキ

2012年12月 (Newレシピ No.39)

クリスマスシーズンにもおすすめの、食物繊維とオリゴ糖が豊富なバナナを使ったヘルシーなケーキ。少ない材料で手軽に作れる一品です!

イチジクとヨーグルトの寒天

イチジクとヨーグルトの寒天

2012年9月 (No.36)

食物繊維豊富な寒天に、今が旬のイチジクとヨーグルトを組み合わせた、腸にも良い簡単便秘解消スイーツをご紹介。

さつまいもプリン

さつまいもプリン

2012年5月 (No.32)

1年を通じて便秘になりやすい5月は、暑くなり、食欲も落ちる時期。そこで今月はひんやり美味しい便秘解消スイーツをご紹介!

オートミールクッキー

オートミールクッキー

2012年2月 (No.29)

雑穀類の中でも食物繊維の含有量が群を抜くオートミールを使ったクッキー。材料を混ぜて焼くだけのカンタン調理!

さつまいもと黒ごまのケーキ

さつまいもと黒ごまのケーキ

2011年11月 (No.26)

今が美味しいさつまいもと、食感も良い黒ごまを使った便秘解消スイーツ。下ごしらえもシンプルで、簡単に作れる焼き菓子です。

イチジクのコンポート

いちじくのコンポート

2011年9月 (No.24)

今が旬のいちじくを使った便秘解消スイーツ。カンタン調理で他の果物にも応用が効くコンポートです。

ヨーグルト入りパンナコッタ

ヨーグルト入りパンナコッタ

2011年6月 (No.21)

蒸し暑い季節にぴったりの、ヨーグルトを使ったさっぱり便秘解消スイーツ。ヘルシーでアレンジもOK!これからの時期は特におすすめ。

イチゴとヨーグルトのロールケーキ

イチゴとヨーグルトのロールケーキ

2011年3月 (No.18)

今が旬のイチゴと、生クリームの代わりに整腸作用のあるヨーグルトを使った便秘解消スイーツ。おもてなしの一品にもおすすめです。

ジンジャーブレッドマン

ジンジャーブレッドマン

2010年12月 (No.15)

クリスマススイーツ第2弾。今年は伝統のクリスマス菓子を、体も温まる生姜を使ったヘルシーな便秘解消レシピにアレンジ!

あずきアイス

あずきアイス

2010年7月 (No.10)

食物繊維豊富なあずきと寒天を使った、暑い夏におすすめのひんやり便秘解消スイーツ!

ヨーグルトとグラノーラのパフェ

ヨーグルトとグラノーラのパフェ

2010年2月 (No.5)

自家製グラノーラにヨーグルト、果物にナッツ。便秘解消に役立つ食材を一気に摂れるスイーツです。

クリスマスプディング

クリスマスプディング

2009年12月 (No.3)

いよいよ今月はクリスマス!今回の便秘解消レシピではクリスマススイーツをご紹介します。

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