便秘解消レシピ / 夏のレシピ

  • ラタトゥイユ風 夏野菜の煮物
  • バナナチョコ豆腐アイス
  • ナッツとゴマのチュイル
  • カニとブロッコリーの冷製スープ
  • トマトとオレンジのガスパチョ
  • チリビーンズ
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ラタトゥイユ風 夏野菜の煮物

ラタトゥイユ風 夏野菜の煮物 NEW

2017年06月 (No.84)

野菜を切って煮込むだけの簡単ラタトゥイユ!調味料は塩だけ。野菜の美味しさが詰まっています。オイルをかけて食べるのがおすすめ。

バナナチョコ豆腐アイス

バナナチョコ豆腐アイス

2016年06月 (No.78)

アイスクリームともシャーベットとも異なる新食感のひんやりスイーツです。アイスクリームでは摂取できない食物繊維がたっぷり!

ナッツとゴマのチュイル

ナッツとゴマのチュイル

2015年08月 (No.70)

食物繊維豊富なナッツ類とゴマを使った便秘解消スイーツ。アイスクリームに添えて召し上がって下さい!

カニとブロッコリーの冷製スープ

カニとブロッコリーの冷製スープ

2015年07月 (No.69)

野菜の中で群を抜いてビタミンCを多く含むブロッコリーを茎ごと使ったスープ。食物繊維も豊富で、暑くなってきた時期にピッタリ!

トマトとオレンジのガスパチョ

トマトとオレンジのガスパチョ

2014年08月 (No.59)

簡単に作れて、真夏でも食べやすい冷たいスープをご紹介。今が旬の夏野菜は、食物繊維と便秘解消に効果的な成分がたっぷり!

チリビーンズ

チリビーンズ

2014年07月 (No.58)

スパイスを使った本格派!便秘解消に効果的な栄養素をたっぷり含むお豆とトマトを使った、暑い時期に美味しい一品です。

ピーナッツバターと全粒粉のクッキー

ピーナッツバターと全粒粉のクッキー

2014年06月 (No.57)

バターの代わりにピーナッツバターを使い、小麦粉以上に各種栄養分がたっぷり含まれる全粒粉で作る便秘解消クッキー!

桃とミントの寒天

桃とミントの寒天

2013年8月 (No.47)

ミントの爽やかさで猛暑で食欲がない時も食べやすい便秘解消スイーツ。桃と寒天でたっぷりの食物繊維が摂れ、夏バテ予防にも効果的!

オクラと長いものぶっかけそうめん

オクラと長いものぶっかけそうめん

2013年7月 (No.46)

便秘解消に効果的なネバネバ野菜を使った、暑い時期に嬉しいそうめん。ヘルシーな和のレシピで中高年の方にもおすすめです!

アボカドとヨーグルトの冷たいスープ

アボカドとヨーグルトの冷たいスープ

2013年6月 (No.45)

ごぼうに匹敵する量の食物繊維を含むアボガドとヨーグルトを使った蒸し暑い時期に嬉しいスープ。5分で作れます!

セロリとヨーグルトの冷たいスープ

セロリとヨーグルトの冷たいスープ

2012年8月 (No.35)

食欲をそそる香りのセロリとヨーグルトを使った冷たいスープ。夏バテ気味な時でもおすすめな喉越しの良いスープです!

夏野菜のトマトドレッシング

夏野菜のトマトドレッシング

2012年7月 (No.34)

トマトを使った万能ドレッシングをご紹介!インゲン、スナップエンドウ、オクラといった食物繊維豊富な夏野菜をたっぷり摂れる一品。

かぼちゃのガーリックマリネ

かぼちゃのガーリックマリネ

2012年6月 (No.33)

食物繊維豊富なかぼちゃとアーモンドを組み合わせた便秘解消と美肌にも効果的なマリネ。酸味が食欲をそそります!

バジルポテトサラダ

バジルポテトサラダ

2011年8月 (No.23)

バジルの爽やかな香りと、今が旬の夏野菜、枝豆ととうもろこしをふんだんに使ったサラダ。バジルソースは様々な料理に活用できるので是非お試し下さい!

ソーセージと豆のカレー

ソーセージと豆のカレー

2011年7月 (No.22)

スパイシーで美味しい、食物繊維豊富な3種の豆とトマトを使ったカレー。栄養価が高く、簡単に調理でき、暑さで食欲のない時には是非!

ヨーグルト入りパンナコッタ

ヨーグルト入りパンナコッタ

2011年6月 (No.21)

蒸し暑い季節にぴったりの、ヨーグルトを使ったさっぱり便秘解消スイーツ。ヘルシーでアレンジもOK!これからの時期は特におすすめ。

豆サラダ

豆サラダ

2010年8月 (No.11)

栄養価が高い豆類を使った、便秘解消だけでなく、夏バテ解消にもおすすめの一品です。

あずきアイス

あずきアイス

2010年7月 (No.10)

食物繊維豊富なあずきと寒天を使った、暑い夏におすすめのひんやり便秘解消スイーツ!

雑穀米のバジルチキンライス

雑穀米のバジルチキンライス

2010年6月 (No.9)

じめじめして蒸し暑い梅雨の時期には、香味野菜をアクセントに、雑穀米を加えたヘルシーメニューはいかがですか?

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