便秘解消レシピ / スープ・煮込み料理のレシピ

  • ラタトゥイユ風 夏野菜の煮物
  • 小松菜と雑穀の食べるスープ
  • 和風クラムチャウダー
  • カニとブロッコリーの冷製スープ
  • カブのポタージュ
  • トマトとオレンジのガスパチョ
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ラタトゥイユ風 夏野菜の煮物

ラタトゥイユ風 夏野菜の煮物 NEW

2017年06月 (No.84)

野菜を切って煮込むだけの簡単ラタトゥイユ!調味料は塩だけ。野菜の美味しさが詰まっています。オイルをかけて食べるのがおすすめ。

小松菜と雑穀の食べるスープ

小松菜と雑穀の食べるスープ

2017年02月 (No.82)

具だくさんスープで食物繊維と水分をたくさん補給しましょう!便秘解消はもちろん、腹持ちが良く、食べ過ぎ予防にも役立つスープです。

和風クラムチャウダー

和風クラムチャウダー

2015年10月 (No.72)

栄養豊富なスープを和風テイストにアレンジ。食物繊維豊富な野菜とアサリを使い、昆布ダシと味噌で仕上げます。

カニとブロッコリーの冷製スープ

カニとブロッコリーの冷製スープ

2015年07月 (No.69)

野菜の中で群を抜いてビタミンCを多く含むブロッコリーを茎ごと使ったスープ。食物繊維も豊富で、暑くなってきた時期にピッタリ!

カブのポタージュ

カブのポタージュ

2015年03月 (No.66)

食物繊維を始め、各種栄養がたっぷりのカブ。そんなカブの葉も根も丸ごと使ったポタージュをご紹介します!

トマトとオレンジのガスパチョ

トマトとオレンジのガスパチョ

2014年08月 (No.59)

簡単に作れて、真夏でも食べやすい冷たいスープをご紹介。今が旬の夏野菜は、食物繊維と便秘解消に効果的な成分がたっぷり!

手羽先のジンジャーミルク煮

手羽先のジンジャーミルク煮

2014年01月 (No.52)

食物繊維豊富なレンコンと、体が温まるしょうがを使った煮込み料理!寒い時期におすすめの便秘解消レシピです。

根菜たっぷりのミネストローネ

根菜たっぷりのミネストローネ

2013年11月 (No.50)

にんじん、ごぼう、レンコンといった今の時期に美味しい根菜を皮ごと使ったヘルシーなスープ。食物繊維がたっぷり!すぐに作れます。

アボカドとヨーグルトの冷たいスープ

アボカドとヨーグルトの冷たいスープ

2013年6月 (No.45)

ごぼうに匹敵する量の食物繊維を含むアボガドとヨーグルトを使った蒸し暑い時期に嬉しいスープ。5分で作れます!

鶏とごぼうのトマト煮込み

鶏とごぼうのトマト煮込み

2012年11月 (No.38)

寒い時期に美味しい根菜。今回は、食物繊維が豊富で体も温めてくれるごぼうを使った美味しく簡単な煮込み料理をご紹介!

セロリとヨーグルトの冷たいスープ

セロリとヨーグルトの冷たいスープ

2012年8月 (No.35)

食欲をそそる香りのセロリとヨーグルトを使った冷たいスープ。夏バテ気味な時でもおすすめな喉越しの良いスープです!

きのこと鶏肉の白ワイン煮込み

きのこと鶏肉の白ワイン煮込み

2011年10月 (No.25)

食物繊維豊富なきのこと根菜を組み合わせ、便秘解消だけでなく、体も温まる煮込み料理。栄養バランスも最高です!

きのこたっぷりクラムチャウダー

きのこたっぷりクラムチャウダー

2010年10月 (No.13)

食物繊維が豊富な秋の味覚、今が旬のきのこ類を旨みたっぷりのスープで。

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