便秘解消レシピ / パスタ・リゾットのレシピ

  • アラビアータ風にんじんソースのペンネ
  • 根菜チーズリゾット
  • オイルサーディンとフレッシュトマトの冷製パスタ
  • 玄米のトマトクリームリゾット
  • 春野菜のリゾット
  • きのことヨーグルトのペンネ
このエントリーをはてなブックマークに追加

アラビアータ風にんじんソースのペンネ

アラビアータ風にんじんソースのペンネ

2016年10月 (No.80)

ベースになるパスタソースは作り置き可能。あとはパスタを茹でて好みの味に調えるだけ。食物繊維が豊富な野菜でお腹の調子を整えましょう!

根菜チーズリゾット

根菜チーズリゾット

2015年09月 (No.71)

食物繊維たっぷりの根菜類とチーズのリゾット。便秘解消に効果的な食材をふんだんに使った秋口に美味しい一品です。

オイルサーディンとフレッシュトマトの冷製パスタ

オイルサーディンとフレッシュトマトの冷製パスタ

2015年05月 (No.68)

暑くなってきてもひんやりとした食感で食べやすい!簡単に作れて栄養豊富な冷製パスタ。

玄米のトマトクリームリゾット

玄米のトマトクリームリゾット

2014年12月 (No.63)

各種栄養素が豊富で、水溶性と不溶性、両方の食物繊維をたっぷり摂れる、トマトと玄米で作るリゾット。忙しい年末でもすぐ作れる!

春野菜のリゾット

春野菜のリゾット

2014年05月 (No.56)

食物繊維と各種栄養素豊富な春野菜に、乳酸菌たっぷりのナチュラルチーズ、ヨーグルトを加えた便秘解消にもってこいのリゾット!

きのことヨーグルトのペンネ

きのことヨーグルトのペンネ

2013年9月 (No.48)

秋の食材、食物繊維豊富なきのこと、チーズの代わりに話題の濃厚ヨーグルトを使った簡単パスタ。濃厚なのにさっぱりとした味わい!

きのこと秋鮭のパスタ

きのこと秋鮭のパスタ

2012年10月 (No.37)

秋に美味しいきのこ類と鮭を使ったショートパスタ。きのこの旨みがたっぷり!食物繊維も豊富な秋の一品です。

春野菜スパゲッティ

春野菜スパゲッティ

2012年3月 (No.30)

菜の花、アスパラガス、空豆といった食物繊維豊富な旬の春野菜を使ったスパゲッティ。パスタを美味しく調理するコツもお伝えします!

グリンピースと玄米のリゾット

グリンピースと玄米のリゾット

2011年5月 (No.20)

春の一瞬だけ楽しめるフレッシュグリンピースと便秘解消に効果的な玄米を使ったリゾット。玄米の固さがアルデンテにぴったり!

菜の花のカルボナーラ

菜の花のカルボナーラ

2011年2月 (No.17)

ビタミン・ミネラル、食物繊維も豊富、春の訪れを感じさせてくれる菜の花を、生クリームを使わないヘルシーなカルボナーラで!

アサリとキャベツのスパゲッティー

アサリとキャベツのスパゲッティー

2010年4月 (No.7)

旬のアサリの旨味に、食物繊維豊富なキャベツとたけのこを加えた、この季節に美味しい春のヘルシーパスタです。

きのこたっぷりの秋リゾット

きのこたっぷりの秋リゾット

2009年10月 (No.1)

マッシュルームで味のベースを作り、食物繊維豊富なえのき茸、さらに押し麦を加え、簡単でヘルシーなイタリアンの出来上がりです。

このページの先頭に戻る

プライバシーポリシー個人情報保護についてサイトマップ