便秘解消レシピ / 和食のレシピ

  • しらすとレタスの煮びたし
  • ふわとろお好み焼き
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しらすとレタスの煮びたし

しらすとレタスの煮びたし

2017年04月 (No.83)

食物繊維が豊富なレタスをたっぷりと!火が通りやすい食材なので調理時間も短め。もう1品ほしいときにすぐできる時短おかずです。

ふわとろお好み焼き

ふわとろお好み焼き

2016年04月 (No.77)

お好み焼きは旬のキャベツが一度にたくさん食べられる料理です。旬の野菜には今の季節に必要な栄養素が豊富。効率よく摂取しましょう!

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